Kursprogramm
Bewegungskurse für Erwachsene & Kinder in Ried, Tumeltsham und Pram
Kraft aufbauen, alles raustanzen oder gschmeidig in den Abend gleiten? Einfache Übungsfolgen, Abwechslung und mitreißende Musik sind mein Rezept, damit du den Spaß an der Bewegung wieder entdeckst.
Schnupperkurse Advent 2024
a Bissl Step
- Quickie
- Ab 27.11. / Mi, 19:30 / Ried
- 3 Termine 18€
Ein kurzes Workout, das den Schrittzähler herausfordert. Die Choreografien bleiben simpel, die Übungen mit dem Stockerl steigern deine Ausdauer & Koordination.
Das perfekte Warmup für Stoak & beweglich!
Stoak & Beweglich
- Ab 27.11. / Mi, 20:00 / Ried
- 3 Termine 30€
In diesem Bodyweight Training für Fortgeschrittene & sportliche Einsteiger*innen steigerst du deine Kraft und Mobilität!
Fließend Tanzn
- Quickie
- Ab 28.11. / Do, 19:00 / Ried
- 3 Termine 18€
In 25 Minuten löst du Anspannung und lässt den Tag sinnlich ausklingen. Low-tempo Musik und einfache Choreografien bringen dich ins Spüren & Fließen.
Ideal auch zum sanften Runterkommen nach unseren aktiven Dance-Sessions.
Tanz
Oafoch Tanzn
- Ab 19.9.24 / Do, 18:00 / Ried
Wenn du Zumba mochtest, ist das DEIN Kurs: Mit einfachen Choreografien zu aktuellen Hits und beliebten Klassikern von Latin bis Hip Hop, Pop, Rock & EDM. Wenn der Beat kickt, schaltest du den Alltag auf „Mute“ und feierst den Moment ♥
Ganz oafoch Tanzn
- Ab 19.9.24 / Do, 17:00 / Ried
Tanzen ist gut für deinen Körper & die grauen Zellen, vor allem aber macht es Spaß!
Dieser Kurs ist sanfter als mein regulärer „Oafoch Tanzn“ Kurs. Wenn du Zumba Gold mochtest oder es oafoch gern gemütlich angehst, bist du hier richtig!
Fließend Tanzn
SCHNUPPERKURS zum Kennenlernpreis
- Quickie
- Ab 28.11.24 / Do, 19:00 / Ried
In 25 Minuten löst du Anspannung und lässt den Tag sinnlich ausklingen. Low-tempo Musik und einfache Choreografien bringen dich ins Spüren & Fließen.
Ideal auch zum sanften Runterkommen nach unseren aktiven Dance-Sessions.
Fitness & Beweglichkeit
a Bissl Step
- Quickie
- Ab 24.9. / Di, 18:00 / Pram
- Ab 27.11. / Mi, 19:30 / Ried
Ried: SCHNUPPERKURS zum Kennenlernpreis
Ein kurzes Workout, das den Schrittzähler herausfordert. Die Choreografien bleiben simpel, die Übungen mit dem Stockerl steigern deine Ausdauer & Koordination.
Das perfekte Warmup für BBP!
Bauch Beine Po & so
- Ab 24.9 / Di, 18:30 / Pram
In diesem Bodyweight Training für Fortgeschrittene & sportliche Einsteiger*innen bringt die Energie der Gruppe den Turnsaal zum Kochen und du deine Muskeln zum Brennen!
Stoak & beweglich
SCHNUPPERKURS zum Kennenlernpreis
- Ab 27.11. / Mi, 20:00 / Ried
In diesem Bodyweight Training für Fortgeschrittene & sportliche Einsteiger*innen steigerst du deine Kraft und Mobilität!
Freies Spiel für Klein & Groß
Wüd & Frei: Wüde Medls
- Ab 1.10 / Jeden 2. Di, 14:45 / Tumeltsham
Der ganze Turnsaal gehört euch! In dieser Stunde bauen wir uns eine Bewegungsbaustelle, danach gilt: Freies Spiel für alle!
Eine Stunde abseits von Anleitungen & Leistungsdruck für Mädchen* von 6-12 Jahren.
Wir werden in dieser Stunde flexibel auf eure Bedürfnisse eingehen, sei es Tanzen, Ballspielen oder andere Aktivitäten, die euch Freude bereiten.
- Kurs entfällt vorerst – die Mindestanzahl an Teilnehmenden wurde leider nicht erreicht
Wüd & Frei: Freie Jungs
- Ab 24.10 / Jeden 2. Di, 14:45 / Tumeltsham
Der ganze Turnsaal gehört euch! In dieser Stunde bauen wir uns eine Bewegungsbaustelle, danach gilt: Freies Spiel für alle!
Eine Stunde abseits von Anleitungen & Leistungsdruck für Buben* von 6-12 Jahren.
Wir werden in dieser Stunde flexibel auf eure Bedürfnisse eingehen, sei es Tanzen, Ballspielen oder andere Aktivitäten, die euch Freude bereiten.
- Kurs entfällt vorerst – die Mindestanzahl an Teilnehmenden wurde leider nicht erreicht
Familienspaß im Turnsaal
- Ab 24.9 / Jeden 2. Di, 16:00 / Tumeltsham
Wir wärmen uns gemeinsam auf und entdecken dann mit Geschwistern & Eltern die Bewegungsbaustelle. Hier sind Papa, Mama, Oma, Opa, Brüderchen Berni und Cousine Caro herzlich willkommen! Die gemeinsame Zeit mit der Familie bildet den Kern dieser Stunden.
Ratsch-freie Zone: Hier turnen auch die Eltern mit!
- Kurs entfällt vorerst – die Mindestanzahl an Teilnehmenden wurde leider nicht erreicht
Stundenplan ab September 2024
Mittwoch
- 19:30 A Bissl Step
- 20:00 Stoak & Beweglich
Donnerstag
- 17:00 Ganz oafoch Tanzn
- 18:00 Oafoch Tanzn
- 19:00 Fließend Tanzn
Preise
Saisonkarte
169-420 €
- Dein Lieblingskurs bis Sommer fix gebucht
- Platzreservierung
- Anmeldung erforderlich
Flexi-Ticket
40-75 €
- 5 Termine innerhalb 10 Wochen frei wählbar
- Platzreservierung
- Anmeldung erforderlich
Einzelstunde
17 €
Quickie: 11€
- für Kurzentschlossene
- Bei Verfügbarkeit
- bitte anmelden
Ermäßigungen
Ermäßigte Tarife für Saisonkarten und Flexi-Tickets für:
- Schüler*innen (in Erwachsenenkursen)
- Geschwisterkinder (bei gleichzeitigem Kauf)
- Mitglieder der Sport Union Pram
- Mehrbucher*innen (bei gleichzeitigem Kauf)
Sozialtarif
Mein Sozialtarif ermöglicht es dir, deinen Wunschkurs nach deinen finanziellen Möglichkeiten zu besuchen. Hier findest du alle Infos dazu.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Durch Klick auf den gewünschten Kurstermin öffnet sich ein neues Fenster mit dem Buchungskalender.
Gib deinen Namen sowie deine Kontaktdaten ein und bestelle den von dir gewünschten Kurs.
Leider ist eine Mehrfachbuchung nicht möglich, ich empfehle dir daher, einen Useraccount anzulegen (Passwort merken! 😉 )
Nach eingelangter Buchung erstelle ich deine Rechnung und du überweist unter angabe der Rechnungsnummer den Kursbetrag.
Bitte beachte: Bitte überweise erst, nachdem du eine Rechnung erhalten hast und nutze als Verwendungszweck die Rechnungsnummer.
Derzeit biete ich folgende Tickets an:
- Ganzer Kurs (buchbar vor Kursbeginn)
- Flexi-Ticket (Eine feste Anzahl frei wählbarer Termine innerhalb eines Kursblocks, auch während des Kursbetriebs buchbar)
- Einzelstunde (jederzeit buchbar, abhängig von der aktuellen Kursauslastung)
Mit dem Flexi-Ticket entscheidest du ganz flexibel, wann du zum Kurs kommst.
Das Ticket umfasst eine feste Anzahl frei innerhalb eines vorgegebenen Zeitraums wählbarer Termine innerhalb des von dir gebuchten Kursblocks und du kannst damit auch in einen laufenden Kurs einsteigen.
Deine Vorteile:
- + Flexibel
- + ermöglicht den nachträglichen Kurseinstieg
- + Dein Platz ist reserviert.
Ja! Du darfst im Buchungsvorgang „ermäßigt“ wählen, wenn du:
- Schüler*in bist und einen Erwachsenenkurs besuchst
- Du Geschwister anmeldest
- Mehrere Kurse buchst (=Mehrbucher*in)
- Mitglied der Sport Union Pram bist
Für Familienkurse buchst du direkt für 1, 2 oder 3 Geschwisterkinder ein und erhältst so den reduzeirten Tarif.
Der Sozialtarif greift dir unter die Arme, wenn du dich in einem finanziellen Engpass befindest. Hier findest du die Infos dazu: https://fitmitsani.at/2024/09/16/sozialtarif-bewegung-fuer-alle/
Gerne lade ich dich zu deiner unverbindlichen Schnupperstunde ein.
Komm einfach am gewünschten Kurstag vorbei, mach mit und schau, wie es dir gefällt.
Solltest du mit meinem Kurs nicht zufrieden sein, ist die Schnupperstunde für dich kostenlos.
Wenn du wieder kommen magst, finden wir gemeinsam heraus, welches Ticket für dich passt.
Bitte beachte: Du erkennst Schnupperkurse am Symbol mit dem laufenden Manderl. Bei Kursen mit dem Schloss-Symbol kann ich dir keinen Schnupperplatz anbieten.
Bitte überlege dir vor deiner Anmeldung, welches Ticket für dich gut passt. Solltest du bereits vorab wissen, dass du an Termin X und Y nicht da bist, ist vielleicht das Flexi-Ticket ideal für dich?
Solltest du einen gesamten Kursblock gebucht haben und einzelne Termine nicht wahrnehmen können, biete ich dir folgende Optionen an:
- Du holst den versäumten Termin im laufenden Kursblock im Rahmen eines anderen Kurses statt (das geht auch kursübergreifend. zB: Du hast BBP gebucht und fällst aus, dann komm gerne an einem anderen Abend zu Step oder Tanzen)
- Du bringst an einem anderen Abend eine zweite Person mit und gleichst so die versäumte Einheit aus.
- Du schickst eine Ersatzperson, die statt dir am Kurs teilnimmt.
Im laufenden Kursbetrieb hast du außerdem die Möglichkeit, Einzelstunden zu buchen. Das macht dich flexibler.
Bitte beachte: Wenn dir die weitere Teilnahme aufgrund von Krankheit oder anderen unvorhersehbaren, besonderen Ereignissen nicht mehr möglich ist, nimm Kontakt zu mir auf und wir treffen eine Vereinbarung.
Hey, wundervoll! Ich gratuliere dir.
Grundsätzlich steht einem Workout während der Schwangerschaft nichts im Wege. Solange du dich fit fühlst und der Verlauf frei von Komplikationen ist, wirkt sich Bewegung positiv auf dich und dein Baby aus.
Ich kenn’s: Das erste Drittel der Schwangerschaft bedeutet oft Müdigkeit und noch mehr Müdigkeit. Manchmal kommen Symptome wie Übelkeit oder Abgeschlagenheit dazu und du bist froh, wenn du die Couch hüten darfst. Viele Schwangere erleben allerdings im 2. Trimester einen Energieschub! Vielleicht steigt hier auch deine Motivation für Sport wieder. Im letzten Drittel der Schwangerschaft gibt es die Möglichkeit, die Übungen auf deinen erweiterten Bauchumfang und die veränderte Statik anzupassen. Doch generell ist Sport bis kurz vor der Geburt möglich, wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft. Ich selbst habe bei beiden Kindern bis SSW 38 trainiert und möchte dich ermutigen, es zu versuchen.
Hinweis:
Um auf Nummer sicher zu gehen, empfehle ich dir, mit deine*r Gynäkolog*in abzuklären, ob du bedenkenlos sporteln darfst.
Bei Unsicherheiten oder dem Wunsch, deine Teilnahme zu stornieren, sprich mich gerne an.
In diesem Fall bitte ich dich, dass du dich bei mir meldest und wir besprechen gemeinsam, ob die Teilnahme für dein Kind passend ist.
Das Wunderbare ist ja, dass sich alle Kinder in unterschiedlichem Tempo entwickeln!
Manche Dreijährige springt mutig von der hohen Leiter auf den Weichboden, während ein anderer 9-Jähriger lieber auf Nummer Sicher geht, am Boden bleibt und mit sensorischem Material experimentiert.
In meinen Turnstunden gibt es vielfältige Möglichkeiten, bei denen für jedes Kind etwas dabei sein sollte.
Letzten Endes braucht dein Kind für die Teilnahme am Kurs allerdings nicht nur motorische Fähigkeiten und Interesse an der Bewegung, sondern auch soziale Kompetenzen, um in der Gruppe Fuß zu fassen.
Soviel vielleicht vorab: Ein Kind, das bisher weder Erfahrungen mit großen Geschwistern noch in einer Betreuungseinrichtung gemacht hat, ist aller Wahrscheinlichkeit nach innerhalb der Dynamik in Wüd&Frei überfordert. Ich erwarte von den Kindern, Konflikte weitestgehend selbst untereinander zu lösen und bin der Meinung, dass sie hier bereits ein paar Erfahrungswerte mitbringen dürfen.
Schreibe mir gerne eine E-Mail und wir plaudern drüber!