Ich schwitze. Und das schnell. Ich bin in jeder meiner Stunden die Erste, die glitzert. Manche fragen mich: „Wieso eigentlich, du bist doch so sportlich?“ Da gibt’s glaub ich immer noch Missverständnisse: Schwitzen bedeutet, deine eingebaute Klimaanlage funktioniert. Ob dabei viel oder wenig rauskommt, ist völlig individuell. No judging. Jeder Körper arbeitet anders. Alles davon ist ok. 💦
I’m gonna push it some mo-ho-ore
Und bei mir ist es halt massiv. 😂 Gestern nach OAFOCH TANZN war ich noch zum VINYASA FLOW YOGA bei Stephie Doms. „Kriegerin 3 – kurz halten“ – und meine Schweißperlen so „Plopp, Plopp“. Ein Geräusch, das mich jedes Mal wieder zum Grinsen bringt, weil ich weiß: Ich bin im Flow, ich bin präsent – und ich werd nachher die Matte abspülen müssen.
Drop it like it’s hot
Letzte Woche in der zweiten OAFOCH TANZN Einheit hab ich irgendwann mein Shirt ausgezogen, weil’s oafoch nötig war – und zwei Teilnehmerinnen* haben sich direkt inspirieren lassen. ❤️ Ich mein: So what? Meine Stunden sind mein Save Space. Für mich. Für dich. Für uns. In meinen Kursen gibt’s keinen Shaming-Check. Bauchrollen, Schweißflecken, rote Köpfe – alles normal. Manchmal hilft nur noch, den Sport-BH an die frische Luft zu lassen.
Für mich ist Schwitzen kein Makel, sondern ein Zeichen dafür, dass wir hier bei uns sind. Dass wir uns bewegen, Spaß haben, Energie spüren – und loslassen. Ohne Bewertung oder Leistungsdruck. Liebs, wie das Glitzern am Ende der Stunde Geschichten erzählt: Geschichten von Energie, Freude und ein winzigkleines Bissl #fuckit.
Kaltes klares Wasser
Und ja, manchmal geht’s nicht nur auf der Matte heiß her. Letzten Samstag: Grundlagenausdauertraining auf dem Ergometer in der Union Kraftkammer. 30 Minuten, Stufe 3 – und ich schwör, ich hab die Maschine nachher komplett abgewischt. 😅 Schweiß überall, ja, aber hey: Danach war das Gerät wieder wundervoll sauber.
Ein kleiner Reminder: Schwitzen kann alles sein – intensiv, befreiend, nützlich.
So what?
Schwitzen ist nicht nur ein Zeichen von Anstrengung. Es ist mein Statement: Ich nehme mir Raum, ich bewege mich, ich lebe im Moment. I don’t care if you see my Busenschweiß.
Und es ist genau das, was ich in meinen Kursen mit euch teilen will: Energie, Spaß und das Gefühl, dass Bewegung einfach für alle ist. Powidl, wie viel oder wenig du schwitzt.
Keine Bewertung. Nur Freude am Tanzen, Auspowern und Loslassen – egal wie wet dein Shirt am Ende ist.
Tanzen und dann Yoga? Geht. Dienstags in Ried:
Dienstags-Duo: Tanz & Yoga Flexi-Ticket
Dein Dienstags-Date für Körper & Kopf:
Erst loslassen bei Oafoch Tanzn mit Sani, dann ordentlich durchbewegen beim Sunshine Yoga Vinyasa Flow mit Stephie.
