Not today, Sissy Squats! Heute formen wir nicht nur deinen 🍑, sondern deine Haltung zum Training.
I like to move it, move it
Bauch, Beine, Po – das klingt erstmal retro.
Nach VHS, Crunches auf der Wohnzimmermatte und Aerobic im neonfarbenen Einteiler.
Aber heute geht’s um mehr.
Nicht um Thigh Gaps oder Instagram Popo Goals.
Sondern um funktionelle Bewegung.
Um Power für deinen Alltag. Um Balance, Mobilität – und ein gutes Körpergefühl.
Shake it like a Polaroid Picture
Das, was in unseren Körpern zwickt, sitzt oft tiefer.
Bevor wir also gezielt etwas „formen“, darf das Hirn überhaupt mal checken, welche Muskeln es ansprechen soll.
Klingt simpel, ist aber die Basis für alles, was danach kommt:
Koordination. Kraft. Kontrolle.
Und genau deshalb starten wir nicht mit Gewichten, sondern mit Körperwahrnehmung.
Drop it like it’s hot
Muskelaufbau ohne Beweglichkeit?
Bitte ned.
Lieber wie eine Katze durch den Alltag fließen – nicht wie eine aufpackelte Schildkröte.
G’schmeidig sein bringt dir oafoch mehr:
beim Tragen, Bücken, Stiegen steigen – und ja, auch beim Tanzen.
Was du bei mir nicht findest: 5 Sets mit 3×8 Wiederholungen nach Plan. (Wär mir viel zu fad)
Was du stattdessen bekommst:
Neugierige Muskeln. Abwechslung. Unerwartete Reize.
Und genau deshalb: Fortschritt.
Can’t stop the feeling
Ich merk’s selbst: mit den Jahren wird der Körper nicht automatisch stabiler.
Das Stichwort heißt Sarkopenie – also Muskelabbau mit zunehmendem Alter. Isso.
Aber keine Panik: wir können ganz gut dagegenhalten.
Mit Hirn, Herz und einem Training, das nicht fad ist.
Deshalb bringe ich regelmäßig neue Challenges ins Spiel. Kleine Drills, große Wirkung.
Funktionell, abwechslungsreich, manchmal machen wir uns auch a bissl zum Afferl – gehört dazu.
Push it real good
📍 Schnuppern jederzeit möglich.
Die aktuelle BBP-Staffel läuft noch bis zu den Sommerferien in Pram.
Also: Komm vorbei, mach dir selbst ein Bild – und gönn deinem Körper die Bewegung, die er verdient.
Ganzheitlich. Humorvoll. Und garantiert ohne 0815.
